Спорт/
Редкая птица
3 ПУНКТА, БЕЗ КОТОРЫХ
ДАЛЕКО НЕ УЛЕТИШЬ
1 .Спецтренировки
Если посмотреть на наш спорт со сто-
роны, то может показаться, что мы
должны довольно однообразно трени-
роваться —
по большому счету спорт-
смен во время прыжка делает всего
две вещи: резко и сильно отталкивает-
ся ногами от прыжкового стола в кон-
це разгона и затем в воздухе прини-
мает оптимальную позу для того, что-
бы планировать максимально дале-
ко. Действительно, в тренажерном
зале мы развиваем в основном толь-
ко взрывную силу и только нижних ко-
нечностей. Например, отрабатываем
начальное движение рывка со штан-
гой. А вот развитой верхний плече-
вой пояс нам не нужен, я вряд ли смогу
подтянуться больше двух раз.
С другой стороны, для планирова-
ния требуются безупречные чувст-
во равновесия и координация, и чем
больше у тебя развито разных двига-
тельных навыков, тем лучше. Поэто-
му на тренировках мы часто использу-
ем упражнения из арсенала акробатов:
например, ходим по канату или трени-
руем баланс с помощью фитбола.
2. Экипировка
В моем виде спорта настолько подроб-
но расписано, в чем и с каким обору-
дованием должен прыгать атлет, что
на первый взгляд кажется: добиться
преимущества с помощью технологий
невозможно. Например, в правилах
до миллиметра установлена возмож-
ная толщина костюма, зафиксирова-
ны конкретные аэродинамические
характеристики материала, из кото-
рого он должен быть сидит, а также
запрещено вносить изменения в фор-
му шлема и защитных очков. Однако
от подбора экипировки по-прежнему
зависит очень много. Например, гра-
мотно сделанные подошвы ботинок
помогают спортсмену сохранять оп-
тимальную стойку для набора макси-
мальной скорости во время разгона,
а у термобелья делают специальные
снижающие трение вставки, чтобы
во время полета внешний комбинезон
мог полностью расправиться и обес-
печить прыгуну максимальную пло-
щадь поверхности тела для плани-
рования. Лыжи за счет балансировки
и грамотного подбора упругости раз-
ных участков помогают атлету при-
нять правильное положение при от-
рыве от “стола”.
3. Вес
При разгоне тяжелые прыгуны раз-
вивают немного большую скорость,
чем легкие, но зато значительно хуже
летают. В результате спортсмены стали
изнурять себя диетами. К началу ну-
левых в моем спорте некоторые атле-
ты уже чуть ли не просвечивали. Что-
бы бороться с анорексией, в 2004 году
было установлено стандартное отно-
шение веса к росту прыгуна, и тех, кто
до него не дотягивал, обязали исполь-
зовать более короткие лыжи. Эта мера
помогла. Например, я 10 лет назад ве-
сил 52 кг, а сейчас —
64 кг. ■
ГЛАЗ
А
БОЯ
ТСЯ
Денис рассказал нам о паре ти-
пичных ситуаций, которые ста-
вят крест на карьере прыгу-
на страмплина (какбы мрач-
но ни звучало это выражение
в контексте его спорта).
- »
Когда учишься прыгать, размер
трамплинов нарастает ступен-
чато, и в один прекрасный мо-
мент ты оказываешься на таком,
который вызывает у тебя силь-
ный страх. Для меня таким ру-
бежом стал 40-метровый трам-
плин. После того как я его пре-
одолел, другие трамплины мне
давались уже легко. Но некото-
рые ребята не могут справить-
ся с собой, и им приходится ухо-
дить из спорта. Вместе со мной
занимался мальчик, который
классно прыгал, но плохо ви-
дел. Когда он подрос, ему сде-
лали операцию по улучшению
зрения. После этого он больше
не смог заниматься нашим ви-
дом спорта. Видимо, свой непре-
одолимый рубеж он в свое вре-
мя просто толком не разглядел.
- »
Взрослые атлеты тоже уходят
из спорта по психологическим
причинам. Бываеттак, что
спортсмен показывает высокие
результаты, а потом ловит клин
(это может быть падение или
какое-то происшествие в лич-
ной жизни) и перестает высту-
пать. Хороший пример - сло-
венский прыгун Винко Богатай,
который упал на чемпионате
мира по прыжкам страмплина
в 1970 году. Он отделался лишь
сотрясением мозга, но больше
выступать на соревнованиях
не смог.
40
MENSHEALTH.C0M.UA
|
ЯНВАРЬ 2014
ФОТО: бЕТТУ/РОТОВАМК
